A digitalização do mundo teve um efeito colateral infeliz em nossos preciosos olhos. As telas de nossos dispositivos digitais não são nossos amigos, ou pelo menos nossos olhos e todos nós sabemos disso. De olhos doloridos a dores de cabeça e, em alguns casos, até náuseas, os efeitos da tensão que nossas telas podem causar em nossos olhos podem ser desastrosos. Mas ainda não há necessidade de jogar fora seus dispositivos e se tornar um eremita. Existem outras maneiras que podem equipá-lo melhor para proteger seus olhos das telas do seu iPhone e iPad que não são tão dramáticas.
Use o Night Shift no seu iPhone e iPad
Desde que a Apple lançou o Night Shift, ele se tornou muito popular entre os usuários de iPhone e iPad como uma forma de reduzir o cansaço visual. A tela do seu iPhone e iPad usa uma luz azul que é boa para uso durante o dia, mas interrompe seu ritmo circadiano. A configuração Night Shift muda automaticamente as cores de sua tela para a extremidade mais quente do espectro de cores após o anoitecer, reduzindo assim a quantidade de luz azul que indica ao seu cérebro que ainda é dia, mesmo durante a noite. Isso permite que você durma melhor e também reduz a pressão sobre os olhos.
Como ativar o turno noturno
Para ativar o Night Shift no seu iPhone e iPad, deslize para baixo a partir do canto direito da tela para abrir Centro de Controle. Toque e segure o Controle de brilho para abrir mais configurações de controle.
Em seguida, toque em Turno da noite para ligá-lo ou desligá-lo.
Você também pode habilitar o Night Shift para ligar em um determinado horário. Para definir a programação do turno noturno, vá para Configurações na tela inicial.
Em seguida, toque em Visor e brilho.
Toque na configuração Night Shift.
Em seguida, ative a opção para a configuração chamada Agendado. Por padrão, a programação seria ajustada para permitir o turno noturno de Pôr do sol para Sunrise.
Para definir o seu próprio horário, toque no De para contexto. Em seguida, sob a configuração Agendamento Automático, selecionar Programação personalizada.
Ao tocar nessa opção, duas opções aparecerão na tela. Defina seus tempos preferidos no Ligar às e desligar às opções e o turno noturno serão programados para serem ativados durante esses horários todos os dias.
Use o modo escuro
A Apple introduziu um Modo escuro para todo o sistema no iOS 13 e é uma bênção, especialmente em ambientes com pouca luz. Não só melhora a sua experiência de visualização, mas também reduz muito a pressão sobre os olhos, especialmente à noite. Para ativar o modo escuro, puxe para baixo a partir da borda direita da tela para abrir o Control Center. Em seguida, toque e segure o controle de brilho e toque em Modo escuro para ligá-lo ou desligá-lo manualmente.
Você também pode configurá-lo para ligar automaticamente em um determinado momento. Vamos para Configurações »Tela e brilho. Toque no botão para Automático. A programação padrão para o Modo escuro seria ‘Luz até o nascer do sol’. Toque em Opções para definir uma programação. Toque em Programação personalizada para desmarcar Pôr do sol ao nascer do sol e definir seus próprios horários para o Modo escuro.
Reduzir o Ponto Branco
Se o seu dispositivo tiver uma tela OLED, pode ser que você esteja tendo mais dores de cabeça ou fadiga ocular do que outros usuários do iPhone. Os usuários do iPhone X, XS, XS Max, 11 Pro, 11 Pro Max têm mais em jogo quando se trata de seus olhos do que os usuários de outros iPhones que não possuem um display OLED. Isso ocorre por causa da modulação de largura de pulso (PWM) no display OLED que faz com que seu display pisque sob a câmera.
Para evitar o PWM, uma das opções é manter o brilho do iPhone em mais de 50% o tempo todo. Mas esta solução não é prática em ambientes com pouca luz ou à noite.
Outra solução para minimizar a cintilação do OLED é usar Reduzir o Ponto Branco contexto. Reduz a intensidade de cores brilhantes em sua tela. Para reduzir o ponto branco, vá para Configurações »Acessibilidade.
Em seguida, toque no Tamanho da tela e do texto.
Role para baixo um pouco e você encontrará a configuração paraReduza o Ponto Branco. Toque no botão para ativar a configuração. Você pode controlar a intensidade dessa configuração. Recomendamos usar a configuração em algum lugar entre 85% e 100% para reduzir o cansaço visual.
Use Smart Invert
Todos os dispositivos que executam versões do iOS anteriores ao iOS 13.0 não terão o modo escuro. Esses usuários podem, em vez disso, usar o Smart Invert alternativa para proteger seus olhos do esforço. Smart Invert é melhor do que Classic Invert, pois inverte as cores da tela, mantendo as cores das imagens, mídia as mesmas. Ele também mantém a cor intacta para aplicativos que já usam um esquema de cores escuras.
Para ligar o Smart Invert no seu iPhone, vamos para Configurações »Acessibilidade» Exibição e tamanho do texto. Em seguida, toque no botão de alternar para Smart Invert para ativar a configuração.
Usar escala de cinza
Os usuários também podem transformar seu iPhone em cinza para evitar o esforço visual. Algumas pessoas têm usado essa configuração intencionalmente para conter o vício em smartphones. As cores vibrantes de sua tela e ícones de aplicativos são projetadas para estimular e envolver seus sentidos, o que resulta em mais horas ao telefone. Deixar seu telefone cinza retira a energia do telefone e a devolve para você. Além do esquema de cores cinza ser menos agressivo para os seus olhos, você também pode acabar usando menos o seu iPhone ou iPad, o que é definitivamente ótimo para os seus olhos. Nós diríamos que é uma situação ganha-ganha em nosso livro.
Encontrar essa configuração por conta própria pode ser uma dor de cabeça por si só, já que está um pouco enterrada. Para ligá-lo, vá para Configurações »Acessibilidade» Tamanho da tela e do texto. Role para baixo e você verá uma configuração para Filtros de cor. Toque nele.
Em seguida, toque no botão para ligá-lo e selecione o Escala de cinza contexto.
Programar tempo de inatividade
A melhor maneira de proteger seus olhos das telas do iPhone e iPad é limitar o uso do dispositivo. O Tempo de inatividade recurso em seu dispositivo pode ser uma grande ajuda em sua busca para usar menos o seu telefone ou tablet. Para agendar o tempo de inatividade, vá para Configurações »Tempo de tela.
Toque em ‘Downtime’ e ative a configuração para programar seu tempo fora da tela. Você também pode definir um limite de tempo para vários aplicativos para restringir o uso de certos aplicativos.
? Felicidades!