Congele suas contas de mídia social, mesmo que seja por um dia, e faça a pausa que você merece
A mídia social é um campo de fermentação para paradoxos. Pode ser incrivelmente maravilhoso e, ao mesmo tempo, muito tóxico. Às vezes, é inevitável precisar de um pequeno hiato de vez em quando para melhorar sua saúde mental.
Ultimamente, as pessoas também congelam o Facebook ou o Instagram por um dia. O congelamento é para protestar contra as políticas da empresa que não promovem ações contra a disseminação de desinformação e discurso de ódio. Se você também deseja desativar suas contas do Instagram e do Facebook para apoiar o movimento, pode fazê-lo temporariamente.
Você pode desativar temporariamente suas contas do Facebook e Instagram e reativá-las sempre que quiser. Então, se você deseja fazer uma pequena pausa ou deseja participar do movimento, veja como você pode congelar suas contas temporariamente.
Congelando sua conta do Instagram
Para desativar temporariamente sua conta do Instagram, faça login em sua conta no instagram.com do seu telefone ou navegador do computador.
Observação: Você não pode desativar sua conta temporariamente no aplicativo Instagram; você precisa usar o Instagram no navegador.
Clique no ícone "Foto do perfil" no canto superior direito da tela e selecione "Perfil" no menu.
Em seguida, clique na opção ‘Editar Perfil’.
As informações do seu perfil serão abertas. Role para baixo até o final e clique no botão ‘Desativar temporariamente minha conta’.
A tela para desabilitar sua conta aparecerá. Selecione um motivo no menu suspenso para desativar sua conta e digite sua senha. Assim que você concluir ambas as etapas, o botão "Desativar temporariamente a conta" se tornará clicável; clique nele para finalizar o processo.
Você pode reativar sua conta a qualquer momento simplesmente fazendo login no Instagram.
Congelando sua conta do Facebook
Você pode desativar sua conta do Facebook no navegador ou no aplicativo. No aplicativo, toque no ícone ‘Menu de hambúrguer’ (três linhas empilhadas) na parte inferior da tela.
Role para baixo e toque na opção ‘Configurações e privacidade’. Algumas opções se expandirão abaixo dela; selecione ‘Configurações’ a partir deles.
Nas configurações, role para baixo até encontrar a seção "Suas informações do Facebook". Em seguida, toque na opção ‘Propriedade e controle da conta’.
Toque em ‘Desativação e exclusão’ nas configurações de propriedade e controle da conta.
A opção ‘Desativar conta’ deve ser selecionada por padrão. Se não estiver, selecione-o. Selecionar a outra opção ‘Excluir conta’ excluirá permanentemente sua conta. Em seguida, toque em ‘Continuar até a desativação da conta’.
Digite sua senha para continuar e siga as instruções na tela para desativar sua conta. Você pode reativar sua conta a qualquer momento, fazendo login em sua conta do Facebook ou usando-a para fazer login em outro serviço.
Observação: Desativar a conta do Facebook não desativa o seu Messenger. As pessoas ainda podem procurá-lo e enviar mensagens no Messenger, a menos que você o desative separadamente.
Desativar temporariamente suas contas do Instagram e do Facebook permite que você escape da loucura que as redes sociais às vezes podem se tornar. É uma ótima alternativa para quando você não sabe se deseja excluir permanentemente sua conta.